Rühmatreeningud

Lisaks online trennidele on väga mõnus aeg-ajalt ka päriselt kohtuda ja selleks on sul suurepärane võimalus minu juhendatud täiskasvanutele suunatud stuudiotreeningutes.

Stuudiotes on alati mõnus õhkkond ja võimalus küsida, suhelda erinevatel teemadel, näha sarnaselt mõtlevaid inimesi ja saada toetust sel teekonnal püsimiseks.

L 10.00-11.15
Kehatunnetus / Pilates:
11 kohta

Laupäevased kehatunnetuse kohtumised on mõeldud toetama sinu koduseid treeninguid.

Hingame, puudutame, liigume. Alustame rahulikumalt, põrandalt, oma keha tunnetades. Oma hingamise rütmi tunnetades soojendame oma keha. Masseerides oma keha tuvastame piirkonnad, millele rohkem tähelepanu on vaja pöörata. Kui keha tervikuna on liikuma pandud, siis lähme edasi Pilatese harjutuste juurde, mis keskenduvad keha keskosale. Selja ja kõhulihaste tasakaal on oluline, et rühti toetada, mis omakorda ennetab ja leevendab seljavaevusi.

Tunni lõpuks tunned end mõnusa tervikuna, Sinu selg tänab Sind ja kõht annab märku, et oled tublisti pingutanud!

Panus oma tervisesse: üks kord 8 €, kuu 24 €
Kehatunnetuse kuupaketi omanikele on tund TASUTA! Liitu SIIN.

Võimalus tasuda ka kohapeal sularahas või ülekandega OÜ Teadlik Liikumine kontole EE307700771003171524
Pileti saab soetada ka Stebby kaudu!
Registreerimine alloleva kalendri kaudu.

Soovid lisainfot? saada e-kiri info@kehatunnetus.ee

L 11.30-12.45
Kiigujooga Anneliisiga
11 kohta

Kiigujooga on joogatund, kus asendite sooritamiseks kasutame abivahendina spetsiaalset joogalina, mis on lakke riputatud. Joogalinas saab teha nii jooga, pilatese, shindo kui ka akrobaatilisi harjutusi. Areneb painduvus, samuti saab tasakaal ja lihasjõud uue taseme, kuna peab arvestama kiigu ebastabiilse iseloomuga ja et selles erinevaid asendeid võtta, töötab kogu keha aktiivselt kaasa.

Tunnis teeme päikesetervitustest keerulisemate trikkideni kasutades enda täielikku potentsiaali kiigu abil. Tunni lõpetuseks saab nautida lina sees kookonis nurrumist.

“Maa ja taeva vahel on killuke väljakutset ja samas soe pesa, kus end turvaliselt tunda.”

Tund sobib ka eelneva joogakogemuseta inimestele.

Panus argipäeva unustusse: üks kord 10 €, 5 korda 40 €

Võimalus tasuda ka kohapeal sularahas või ülekandega OÜ Teadlik Liikumine kontole EE307700771003171524
Piletit saab soetada ka Stebby kaudu!
Registreerimine alloleva kalendri kaudu.

Soovid lisainfot? saada e-kiri info@kehatunnetus.ee

Registreerimine

Registreerimiseks rühmatreeningutesse:

  1. Kliki sobivale kuupäevale
  2. Seejärel kliki treeningu nimetusele
  3. Täida kohustuslikud väljad
  4. Kui maksad Stebby kaudus, siis sisesta Stebby poolt väljastatud kinnituskood.
  5. Kinnita registreerimine

Saadan Sulle peatselt kinnitusmeili.

Ajakava:

Laupäeviti
10:00-11:15
Kehatunnetus / Pilates

11:30-12:45
Kiigujooga Anneliisiga

Treeningute asukoht: Janne Ristimetsa tantsustuudio (Õhtu põik 3, Pärnu).
Tühistamine käib meili teel info@kehatunnetus.ee ja min. 1h enne treeningu algust.

september 2021
E T K N R L P
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123