Lisaks online trennidele on väga mõnus aeg-ajalt ka päriselt kohtuda ja selleks on sul suurepärane võimalus minu juhendatud stuudiotreeningutes. Stuudiotes on alati mõnus õhkkond ja võimalus küsida, suhelda erinevatel teemadel, näha sarnaselt mõtlevaid inimesi ja saada toetust sel teekonnal püsimiseks.
Rühmatreeningud
Kehatunnetus
L kell 10.00-11.15
15 kohta
Laupäevased kehatunnetuse kohtumised on mõeldud toetama sinu koduseid treeninguid.
Hingame, puudutame, liigume. Alustame rahulikumalt, põrandalt, oma keha tunnetades. Oma hingamise rütmi tunnetades soojendame oma keha. Masseerides oma keha tuvastame piirkonnad, millele rohkem tähelepanu on vaja pöörata. Kui keha tervikuna on liikuma pandud, siis lähme edasi Pilatese harjutuste juurde, mis keskenduvad keha keskosale. Selja ja kõhulihaste tasakaal on oluline, et rühti toetada, mis omakorda ennetab ja leevendab seljavaevusi.
Tunni lõpuks tunned end mõnusa tervikuna, Sinu selg tänab Sind ja kõht annab märku, et oled tublisti pingutanud!
Panus oma tervisesse: 1xkord 8€, kuu 24€
Kehatunnetuse kuupaketi omanikele on tund TASUTA!
Registreerimine alloleva kalendri kaudu.
Kiigujooga ja laste kiigujooga
L kell 11.30-12.45; L kell 13.00-14.00
11 kohta
Kiigujooga on joogatund, kus asendite sooritamiseks kasutame abivahendina spetsiaalset joogalina, mis on lakke riputatud. Joogalinas saab teha nii jooga, pilatese, shindo kui ka akrobaatilisi harjutusi. Areneb painduvus, samuti saab tasakaal ja lihasjõud uue taseme, kuna peab arvestama kiigu ebastabiilse iseloomuga ja et selles erinevaid asendeid võtta, töötab kogu keha aktiivselt kaasa.
Tunnis teeme päikesetervitustest keerulisemate trikkideni kasutades enda täielikku potentsiaali kiigu abil. Tunni lõpetuseks saab nautida lina sees kookonis nurrumist.
“Maa ja taeva vahel on killuke väljakutset ja samas soe pesa, kus end turvaliselt tunda.”
Tund sobib ka eelneva jooga kogemuseta inimestele.
Panus argipäeva unustusse: 1xkord 10€, kuu 40€
Registreerimine alloleva kalendri kaudu.
Mudilaste tund(1-2 a. kõndivad lapsed)
T ja N kell 10.30-11.15
10 kohta
Tunnis liigume, tantsime muusika saatel, teeme jooga- ja akrobaatika harjutusi matil, puhkame joogakiigu sees.
Iga kohtumine natuke erinev aga struktuurilt sama, alati lõbus.
Eesmärgiks lapse mitmekülgne füüsiline ja sotsiaalne areng, mis on ühtlasi lapsevanemale treeninguks ja mõlemale lõbusaks koos ajaveetmiseks.
Osalustasu: 1xkord 8€, kuu (4x) 25€
Kirjuta osalussoovist: info@kehatunnetus.ee ja liidame sind oma FB gruppi, kus rohkem infot jagame 🙏
Kui sul on laps vanem, aga tahaksid väga osaleda, siis ka sulle on tund Janne stuudios neljapäeviti kl 17.30.
Tasumine:
Võimalus tasuda kohapeal sularahas või ülekandega
OÜ Teadlik Liikumine
EE307700771003171524
Piletit saab soetada ka Stebby kaudu! Seejärel kirjuta info@kehatunnetus.ee
Lisaks rühmatreeningud Janne Ristimetsa Tantsustuudio tunniplaani ja hinnakirja alusel:
T kell 09.00 Pilates; T kell 18.00 Voolav kehatunnetus; N kell 09.00 Kiigujooga
Registreerimiseks: www.jannetantsustuudio.ee/kalender
Registreerimine
Registreerimiseks rühmatreeningutesse:
- Kliki sobivale kuupäevale
- Seejärel kliki treeningu nimetusele
- Täida kohustuslikud väljad
- Kui maksad Stebby kaudus, siis sisesta Stebby poolt väljastatud kinnituskood.
- Kinnita registreerimine
Saadan Sulle peatselt kinnitusmeili.
Treeningute asukoht: Janne Ristimetsa tantsustuudio (Õhtu põik 3, Pärnu).
Tühistamine käib meili teel info@kehatunnetus.ee ja min. 1h enne treeningu algust.